Ernährungs­beratung

Genuss. Zeit. Muse. Leben!

Ernährungs­beratung

„Aus meiner Seele zieht mit Nasenflügelbeben ein ungeheurer Appetit nach Frühstück und nach Leben.“ – Joach im Ringelnatz –

Wenn man sich das Ernährungs- und Essverhalten in unserer modernen
Gesellschaft einmal näher ansieht, wird eines schnell klar: Viele Menschen
haben vergessen oder gar nicht erst gelernt, was Nahrung im eigentlichen
Sinne ist.

Sie schlingen im Gehen, snacken vor dem TV, essen aus Langeweile und nehmen nicht
mehr wahr, was eigentlich zu sich genommen wird und die Aufklärung darüber, was in
unserem Essen steckt, blieb oft von Kindesbeinen an vernachlässigt.
Doch unsere Nahrung ist eben mehr, als bloßer Füllstoff unserer knurrenden
Mägen und ein schneller Bissen “on the go”.

Lebensmittel sind vor allem zwei Dinge:

1. Kraftstoffe für unseren Körper und den Geist
2. Genuss und Mittel zur Muse und Entspannung

Größtenteils wird das Gegenteil gelebt und praktiziert:

Rund 60 Prozent der Erwachsenen in Deutschland sind übergewichtig – ein
Viertel gar adipös. Nach Angaben der Bundeszentrale für
gesundheitliche Aufklärung fängt das Übel schon bei den Kleinsten und
Wehrlosen an. 15 Prozent unter ihnen leiden an Übergewicht.

Wie soll es auch anders sein, wenn Kindern schon in jungen Jahren durch
unsere hektische Gesellschaft, den modernen Lebensstil und das ständige
Unterwegssein ein gesundes und ausgewogenes Bewusstsein erst gar nicht
mehr vermittelt wird? Dabei stellen eine ungünstige Ernährung und ständiger
Stress ein enormes Krankheitsrisiko in unserer Gesellschaft dar.

Genuss. Zeit. Muse. Leben!

Schlagwörter, die heute mitunter verächtlich betrachtet werden…

Das fit & fröhlich setzt an der Wurzel zivilisatorischer Ausgebranntheit an und
macht das Essen zu einem unkomplizierten Genuss für alle, die ihre Gesundheit, ihr
Gewicht und ihre Leistungsfähigkeit wieder selbst in die Hand nehmen möchten.

Unser Ernährungscoaching und die dahinter steckende Philosophie umfasst folgende
Punkte, um Dich als Individuum bestmöglich zu erfassen, zu verstehen, auf Deine Bedürfnisse und Wünsche eingehen zu können, um Dir abschließend eine passgenaue
Beratung zukommen zu lassen:

1. Schritt

Gemeinsam mit Dir ermitteln wir zunächst den Ist-Zustand und verschaffen uns einen Überblick über die derzeitige Situation. Dazu laden wir Dich herzlich ins fit & fröhlich ein. Natürlich kann das Erstgespräch auch online erfolgen.

2. Schritt

Du füllst unseren Aufnahmefragebogen aus. Deine Angaben und Werte und erfassen wir in unserer Software.

3. Schritt

Wir erklären Dir die Welt unserer Ernährungs-App, in die wir Dir deine Ernährungspläne und Einkaufslisten einstellen. Du lernst das Programm und seine vielfältigen Funktionen gemeinsam mit uns besser kennen und erhältst natürlich auch Deine persönlichen Zugangsdaten.

4. Schritt

Du startest– eng betreut durch unser Team!

4. Schritt

Wir nehmen Dich an die Hand. Wöchentliche Feedbackgespräche sind obligatorisch und bereits in deinem Coaching-Beitrag inkludiert. In unseren Gesprächen erörtern wir, wie es Dir mit deinen Plänen ergeht und ob wir noch an der einen oder anderen Stellschraube zu drehen haben. Natürlich vermitteln wir Dir in unseren Gesprächen auch weitergehendes Wissen zu Ernährungsthemen wie zum Beispiel Kalorien & Makronährstoffe, geeignete Mahlzeiten für stressigen Berufsalltag, Essgewohnheiten, gesunde Lebensmittel und Snacks, Mahlzeiten-Timing, Einkaufsmanagement und vieles mehr

6. Schritt – die Extrameilen.

Zusätzlich zu unserem intensiven Ernährungscoaching, kannst Du mit uns gemeinsam die Extrameile gehen.

Einkaufstraining

Wir begleiten Dich zu Deinen Wocheneinkäufen und zeigen Dir, wie Du einen Einkaufswagen smart befüllst, Ernährungsfallen geschickt aus dem Weg gehst und Genuss und Gesundheit ohne Verzicht in Einklang bringen kannst.

Personal Training

Unsere Wurzeln liegen im Sport. Unsere fundierten Ausbildungen und Lizenzen aus der Sportbranche bringen wir in persönliche Trainingsstunden mit Dir ein und gehen dabei selbstverständlich auf Deine Leistungsfähigkeit und persönlichen Zielsetzungen und Bedürfnisse ein. Ob 5 KM-Lauf oder Marathon, ob mehr Muskulatur oder weniger Bauch. Unser Ernährungscoaching wird mit wöchentlichen Personal-Training-Einheiten so richtig rund!

Unsere Preisliste

Kennenlern­angebot

189 einmalig
  • 120 Minuten
  • Ausführliche Anamnese
  • Empfehlungen und Leitfaden

12 Monate Beratung

109 monatlich
  • Erstgespräch
  • Feedback-Calls
  • WhatsApp-Erreichbarkeit
Tipp

6 Monate Beratung

119 monatlich
  • Erstgespräch
  • Feedback-Calls
  • WhatsApp-Erreichbarkeit

3 Monate Beratung

129 monatlich
  • Erstgespräch
  • Feedback-Calls
  • WhatsApp-Erreichbarkeit